厚揚げ
2019年04月14日
厚揚げの肉巻き照り焼き【ダイエットに・・・カサ増しまくり】
こんばんはっ
ネクストフーディスト(一期生)のミクぽんです。
夏にゴルフデビューしたいから、という理由で
ほんとうに痩せたい!この頃です(いつもそうじゃんと呆れないで)。
夜は主食とアルコールを禁止
昼も極力主食を摂らないように・・・気をつけています。
ご紹介するレシピはお昼ごはんのおかず。
バッチリ白米が写っております。食べております。
だって、ビミョーな量が余ってたんだもの・・・
ふだんならひとりランチのメイン料理は「肉or卵」ですが、
ちょっと、ヘルシーを意識して厚揚げを使ってみました。
お肉は豚バラスライスが6枚です。
けっこう食べてる・・・w
脂をしっかり落とすのでそんなにくどくありません。
厚揚げに染みちゃってるかもしれないけど。
厚揚げの肉巻き照り焼き
料理名:厚揚げの肉巻き
作者:ミクぽん
■材料(2人分)
厚揚げ / 1枚
豚バラ肉 / 厚揚げの数だけ
油(省いても可) / 大さじ1
塩胡椒 / 厚揚げにうっすら
砂糖・みりん / 各大さじ1
醤油 / 大さじ2
■レシピを考えた人のコメント
甘辛味でごはんがすすむ♡水切り不要で適当に焼いても崩れにくいです!
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