ダイエット

2018年10月29日

ダイエットに効く?!お茶コーヒー

おはようございます。
ネクストフーディストのミクぽんです。

一緒に旅行したともだちが「コーヒーと緑茶を1:1で混ぜたものがダイエットに効果的」なんだとおしえてくれました。理由は忘れちゃいましたが、カフェイン×カフェインが良いんだったっけな?

コーヒーもお茶も大好きなのでさっそく作ってみました。

DSC_0252 (1)

マグカップはラッピですw

いつも通り淹れたブラックコーヒーと緑茶を混ぜるだけ。

気になる味は・・・



コーヒー

お茶

コーヒー

お茶


交互にくるねぇ・・・

混ぜてるはずなんですけど?

味は混ざってない・・・


あんまり美味しくないw


でもまあダイエット効果があるよと言われてしまったので、薬だと思ってお茶っ葉のあるうちは作ってみようかなと思います。

参考までに材料と作り方も。

■材料

ブラックコーヒー 150cc
緑茶        150cc

■作り方

コーヒーと緑茶を1:1で用意し、混ぜるだけ。

淹れたてでもいいし、ペットボトルでもOKです。

ホットでもアイスでも。一応ダイエット効果を期待しているので、砂糖やミルクはNGです。ストレートで飲みましょう。

ネクストフーディスト



miku_mainecoon at 07:00コメント(0) 

2018年08月03日

豆腐ぷりん再掲★cookpad人気検索3位★

おはようございます。

ネクストフーディストのミクぽんです。


先日ご紹介した豆腐ぷりんが、クックパッドの検索で3位に入っていました!

みんな冷たくて喉越しのよい甘いもの(なるべくヘルシー)を欲しているのね・・・

ありがとうございます。


つくれぽも送ってくださって嬉しいです。

ほぼ白和えの味ですなんて書いてあるのに、試してくださって。


またレシピを置いておきますので、良かったらご覧くださいまし。

ふわとろ♡豆腐ぷりん


1622


詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…




ネクストフーディスト 


↓最近買ってもらってハマりまくっているゲームです↓

オクトパストラベラー
オクトパストラベラー

↑懐かしの2D感!酔いませんwドラクエ・FF好きにおすすめです↑ 







miku_mainecoon at 07:30コメント(0) 

2018年07月26日

脂が出ない!今やっているヨガ【ゼニカルチャレンジ7~8日目】


おはようございます。

ゼニカルさんを昼と夜だけ服用することにしました。

脂溶性の栄養がごっそり摂れなくなり、肌がカサつくというコメントもよく見かけるので、朝はゼニカルを飲まず、マルチビタミンを1粒!


このごろ、オイルが漏れませんしガスと共に噴射することもありません。なんでだろうな。

意識的に油分少な目のメニューだった気がしなくもないので、お昼に油を多めに使ったチャーハンを食べてみたけど変化なし。

下痢もしません。脂と一緒につるん♪て感じもしません。



お食事

7日目

朝:ヨーグルト+蜂蜜+バナナ半分、昆布茶、コーヒー
おやつ:素焼きアーモンド
昼:油多めのチャーハン(卵、しめじ、しらす、ねぎ)、枝豆豆腐、ほうじ茶
おやつ:コーヒー
夜:ピビンパ、豆腐と海苔のスープ、冷やしトマト、コーヒーゼリー+牛乳


16DSC_2599 


やっぱり油をケチらずに作ったチャーハンはおいしいねぇw


8日目

朝:納豆+温泉卵、コーヒー、昆布茶、
昼:混ぜそばっぽいもの(麺、豚そぼろ、キムチ、温泉卵、ねぎ)、ほうじ茶
おやつ:コーヒー牛乳
夜:鰹のコチュジャン和え、ケールとアーモンドのサラダ、ピーマンとツナの炒めもの、芋焼酎水割り、ご飯半膳、しらす干し、ほうじ茶


ピビンパとケールのサラダはオイシックスの40周年アニバーサリーお試しセットに入っていたキットです。ラクさせていただいてますw

オイシックスの写真や感想は別の機会に載せます!今のところ、大変満足。


 


楽しみにしていたプリンが1個しか入っていなかったのがやや不満です・・・。これは大体の家庭で揉め事のタネになるでしょw



ゼニカルを始めて、ここまで体重はまったく減りません。

一応、脂質を控えめにするよう意識してはいるんだけどなぁ。

生理がもうすぐということで、むしろ体重は増えています。残念w

食事に気を遣うほかに、毎日ヨガをやるようにしています。

からだがかたいと脂肪を溜め込みやすいそうなので、がんばっています。

もちろん、家でです!動画を参考にしながら。

このマリコせんせいのクラスは初心者でもとてもわかりやすくておすすめです。





ヨガのほか、エクササイズも充実していてまったく飽きません。

一日3~5個のクラスをやるようにしています。

ぜひ一緒に行ってみてください(マリコせんせい風に)。





↓最近買ってもらってハマりまくっているゲームです↓

オクトパストラベラー
オクトパストラベラー

↑懐かしの2D感!酔いませんwドラクエ・FF好きにおすすめです↑




ネクストフーディスト




miku_mainecoon at 07:30コメント(0) 

2018年07月25日

ダイエット中のおやつに♡豆腐ぷりん(ゼリー?)

おはようございます。

ネクストフーディストのミクぽんです。



ゼニカルダイエットをしつつ、おやつもヘルシーなものに。

豆腐なら悪い要素が見当たらないよね♡

牛乳とゼラチンで作るかんたんぷりん(ゼリー?)です。



ふわとろ♡豆腐ぷりん


1622


詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…





ネクストフーディスト 


できればミキサーにかけて滑らかな生地にするのがポイントです。粒感があると「やっぱり豆腐だね」ってなってしまうので。

自分では上手にできたつもりだったけど、旦那は「甘~~い!・・・ん~??白和え?????」という反応でした。「これにバニラビーンズを入れて!生クリームを入れて、ゼラチンじゃなくて卵でかためたらきっとおいしいんじゃないの?ケチ!!!」だって。

ダイエット食を分けてあげただけなのに、ボロクソ言われましたw


まぁ言われてみれば白和えの衣でしかないので、せめて口当たりだけでも滑らかに・・・!

でも、時間が経っても水が染みてこないのよ。白和えじゃーないんだから!!!


↓最近買ってもらってハマりまくっているゲームです↓

オクトパストラベラー
オクトパストラベラー

↑懐かしの2D感!酔いませんwドラクエ・FF好きにおすすめです↑






miku_mainecoon at 07:30コメント(0) 

2018年07月23日

脂に振り回される日々がしんどいぞ【ゼニカルチャレンジ4~6日目】


こんにちは。

ゼニカル4日目は服用中止でした。


立ち飲み屋さんでたらふく食べたのですけどwこういうときほど飲めばって感じですけど!

でも外でオイル漏れしたらイヤだしね。

ゼニカルのダメなところだね。 脂漏れが怖すぎる!!!!!

立ち飲み屋さんはとってもおいしかったので別の機会にご紹介します。



5日目は引きこもり。

朝は5時から起きて、ヨガ→ゲーム。ねこが暴れるので毎日強制的に早起きです・・・

昼・晩と服用しましたが、オイル漏れも脂便もありません。

6日目の本日午後になってもオイルの気配がありません。

飲んでから24時間経っても脂が出るときがあるのになあ。

今日のわたしの腹はどうなっておるのだ?!

おウンすらろくに出てないぞ~

毎日脂のことを気にするのはけっこう大変だ。ほぼひきこもりのわたしですらこうなんだから、社会人や学生でゼニカルをやっている人はどう管理されているのか。物理的にもそうだけど、気持ちの持って行きかたを知りたい。いっそおむつでもしてろってか。



おしょくじ


4日目 

夜:ポテトサラダ、まぐろ刺身、あじのなめろう、鴨のスモーク、カニ身コロッケ、鶏のから揚げ、厚揚げ、ビール、ウイスキーのハイボール、冷酒、ソフトクリーム、たい焼き、マスカットティー


5日目

朝:ヨーグルト+蜂蜜+バナナ半分、昆布茶、コーヒー
昼:ミートソースパスタ(にんじん・玉ねぎ・しめじ・合い挽き肉)、赤ワイン、すいか
おやつ:コーヒー牛乳
夜:ご飯、豚こまとキャベツとしめじの白だし煮、きゅうりと鶏ハムの味噌マヨネーズ和え、塩昆布のせトマト、ピーマンのツナ炒め、ほうじ茶、すいか


6日目

朝:ヨーグルト+蜂蜜+バナナ半分、昆布茶、コーヒー
昼:ご飯、キーマカレー、ピーマンのツナ炒め、ゴーヤの佃煮、きゅうりと鶏ハムの味噌マヨネーズ和え、ほうじ茶
おやつ:コーヒー
夜:納豆、温泉卵、冷やしトマト(予定)旦那はキーマカレーの予定。 



↓最近買ってもらってハマりまくっているゲームです↓

オクトパストラベラー
オクトパストラベラー

↑懐かしの2D感!酔いませんwドラクエ・FF好きにおすすめです↑



miku_mainecoon at 15:07コメント(0) 
プロフィール

ミクぽん

2018/4 ネクストフーディスト1期生

2009/4 金融機関
2014/1 結婚
2015/9 専業主婦
テキトー・ズボラ・めんどくさがりですが食欲旺盛なので自炊しています。カルディやコストコ巡りが好きで、珍しいものに惹かれます。
趣味はフィギュアスケート観戦(ライストがメイン)です。愛猫のメインクーンもときどき登場しますので見てください♡

レシピブログ
皆さんのステキなレシピがたくさんあります。
  • ライブドアブログ