なす
2020年06月30日
豚こまとナスの味噌マヨ炒め【#作り置き #下味 #炒め物】
ミクぽんです。
豚こまのおとくパックを買ったので、ビーフンを作りました。
おとくパックのたっぷりお肉なので当然余っちゃいます。
残りは冷凍したり、下味をつけておいたり。
今日は下味がいい感じに馴染んだ炒め物をご紹介します。
味噌だけだとしょっぱくなりますが、マヨがいい感じにコーティングしてくれて。
冷蔵庫に3～4日ほったらかしでも大丈夫です（できれば消費期限内に食べて）。
豚こまとナスの味噌マヨ炒めの材料
豚こまとナスの味噌マヨ炒め【作り置き◎】
料理名：豚こまとなすの炒め物
作者：ミクぽん
■材料（2人分）
★豚こま肉 / 150グラム
★味噌 / 大さじ2
★みりん / 大さじ2
★マヨネーズ / 大さじ2
なす / 1本
油（省いてもOK） / 小さじ1
■レシピを考えた人のコメント
マヨで豚こまもしっとり仕上がります。
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豚こまとナスの味噌マヨ炒め【作り置き◎】 by ズボラのミクぽん
♡楽レピ・クックでつくれぽお待ちしております♡
豚こまとナスの味噌マヨ炒めの作り方
1.食品用ポリ袋に★を入れてよく揉む。半日～2日ほど漬けて使います。
2.なすは4センチくらいの拍子切りにする。
3.フライパンになすと漬け込んだ肉を入れ、弱めの中火にかける（くっつきそうな場合はここで油を使う）。
4.あまりいじらず3～4分火を通す。裏返すように混ぜ、また3～4分加熱。
5.ときどき混ぜて、肉の赤いところがなくなり、なすがしんなりしたらできあがりです。
・味噌は麦味噌を使用しました。
・甘めの味付けです。お好みでみりんは省いてください。
★★使用した調味料はこちら★★
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コツやポイントなど
・味噌は麦味噌を使用しました。
・甘めの味付けです。お好みでみりんは省いてください。
・マヨでくっつきにくいですが、心配なときは油を使ってください。
・作り置きは下味の段階で！炒めたらすぐ食べましょう。
・作り置きは下味の段階で！炒めたらすぐ食べましょう。
使用した食材など
リンク
リンク
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2020年06月01日
トマト缶でかんたん！夏野菜のラタトゥイユ【常備菜】
ミクぽんです。
ぬか漬けにしようと買った野菜たちが余ってしまいました。
というか、ぬか漬けの順番待ちが長すぎて！
古くなってしまう前に煮ておくことにしました。
よく炒めてトマト缶で煮るだけ～！
夏はこれで野菜をもりもり食べられます。
このまま食べてもいいし、卵料理に合わせてもいいし。
もう少し塩気を強くすればパスタソースにもなります。
ピーマンはあったので入れましたが、パプリカを使うことが多いです。
野菜だけで作っておいて、使いまわすときにソーセージやツナ缶を足します。
冷蔵庫で4～5日は持ちますので、常備菜にぜひどうぞ。
ラタトゥイユの材料
トマト缶のラタトゥイユ【常備菜】
料理名：ラタトゥイユ
作者：ミクぽん
■材料（4人分）
オリーブオイル / 大さじ3
玉ねぎ / 1個
ローリエの葉 / 1枚
なす / 1～2本
ズッキーニ / 1本
ピーマン / 3～5個
塩 / 小さじ2
白ワイン / 100ml
トマト缶 / 1個
■お好みでコンソメキューブ / 1個
■レシピを考えた人のコメント
野菜を炒めて煮るだけ！シンプルな味付けです。
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トマト缶のラタトゥイユ【常備菜】 by ズボラのミクぽん♡楽レピ・クックでつくれぽお待ちしております♡
ラタトゥイユの作り方
1.野菜はすべて1.5センチ角くらいにします。かたちはお好みで。
2.鍋にオリーブオイル・玉ねぎ・ローリエの葉を入れ、玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。
3.残りの野菜と塩を入れ、全体がしなっとするまで炒める。
4.白ワインを入れてひと煮立ちさせる。トマト缶を入れ、好みの濃度になるまで10分～中火で煮てできあがりです。
コツやポイントなど
・野菜に塩を振り、よく炒めてから煮ることで水っぽくなるのを防ぎます。
・薄味ですので、お好みでコンソメや塩を追加してください。
使用した食材など
カットトマト缶 CHOPPED TOMATOES
GABAN ローリエ
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2019年06月06日
サラダチキン（茹で鶏）のかんたんアレンジ！なすニラソースがけ
おはようございます。
ネクストフーディスト一期生のミクぽんです。
すっかり食卓の定番となった「サラダチキン」
わたしが初めて出会ったのは2chでした（今は5ちゃんねる？）。
そこでは「とりはむ」として紹介されていたんですよね～
懐かしいです。
大学生のとき、しょっちゅうとりはむ作りしていました。
アレンジできる～とか言いながら、ほぼそのままつまんでおしまいになってしまうサラダチキン。
たまには本当にアレンジしてみました。
野菜のしっかりソースで、鶏むねのパサパサ感が軽減できます。
メインおかずには･･･どうかな～
そうめんの日とかにはいいかも。
白いご飯が進むかどうかは、個人差アリ（わたしはアリ派）。
サラダチキン（茹で鶏）のなすニラソース
料理名：サラダチキンのアレンジ
作者：ミクぽん
■材料（2人分）
サラダチキン（茹で鶏） / 1枚
なす / 1本
ニラ / 3分の1束
★ごま油 / 大さじ2
★めんつゆ（3倍） / 大さじ2
★砂糖 / 小さじ2分の1
★コチュジャン / 小さじ2分の1
★にんにくパウダー（省略可） / 3振り
■レシピを考えた人のコメント
なすニラソースはレンチンするだけです。ちょっとしたアレンジ！
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サラダチキン（茹で鶏）のなすニラソース by ズボラのミクぽん
■作り方
①なすを厚さ5～8ミリ長さ5センチくらいに切り、耐熱ボウルへ入れる。
②★を入れ、600wのレンジで6分チン。
③ニラを小口切りにしておく。
サラダチキンを食べやすく切るかほぐし、皿に盛りつける。
④なすの加熱が終わったらすぐにニラを加え、全体をよく混ぜる。チキンに添えていただきます。
■コツ・ポイントなど
・なすは加熱後すぐによく混ぜてください。味のムラを防ぎます。
・調味料ぜんぶ混ぜてから加えてもいいのですけど、面倒で･･･。面倒でなければ混ぜてからチンしてください。
・ニラは余熱で火を通します。しんなりしすぎず、風味が残ります。
④なすの加熱が終わったらすぐにニラを加え、全体をよく混ぜる。チキンに添えていただきます。
■コツ・ポイントなど
・なすは加熱後すぐによく混ぜてください。味のムラを防ぎます。
・調味料ぜんぶ混ぜてから加えてもいいのですけど、面倒で･･･。面倒でなければ混ぜてからチンしてください。
・ニラは余熱で火を通します。しんなりしすぎず、風味が残ります。
油となすの相性の良さは異常。
サラダチキンは市販のものでもいいですし、手作りしても。
もしよかったらわたしのレシピも見ていただけると嬉しいです。
わたし、鶏むね肉苦手なんです。
そんな人が納得できたしっとり茹で鶏です。
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2018年09月09日
なすのレンジ煮浸し2
おはようございます。
ネクストフーディストのミクぽんです。
レンジで作ったなすの煮浸しが思った以上においしくできたので、今度は半分カットバージョンで作ってみました。味付けもちょっと変えています。
とは言っても麺つゆ＆ぽん酢でかんたんに作れます。
お砂糖の分量はお好みで増減してください。うちの味はやや甘めです。
なすのレンジ煮浸し2
料理名：なすの煮浸し
作者：ミクぽん
■材料（２人分）
なす / 2本
サラダ油 / 小さじ1
★にんにくパウダー / 小さじ半分
★砂糖 / 大さじ1
★ぽん酢 / 大さじ1
★麺つゆ（2倍濃縮） / 大さじ2
■レシピを考えた人のコメント
少量の油でコクうま。温冷どちらでもおいしいです。
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なすのレンジ煮浸し2 by ズボラのミクぽん
▼作り方
①なすは洗ってヘタを取る。水を拭き取り、たて半分に切る。皮の方に斜めの切り込みを入れる。
②キッチンペーパーに油を染み込ませる。なす全体に油を塗り、耐熱容器へ入れる。
③ラップをせず、600ｗのレンジで2分加熱する。
④③に★を入れ全体をよく混ぜたら、もう一度レンジで2分加熱する。
⑤ひっくり返し、さらに2分加熱する。レンジから取り出し、粗熱が取れたらできあがり。
▼ちょこっとポイント
・なすに油を塗って加熱する→色がキレイになり、コクも出ます。面倒でなければなすの切り込み部分にも油を馴染ませると、揚げたような仕上がりになります。わたしは面倒でできませんけど。
・調味料★はあらかじめ混ぜておくとよい→ただし面倒なときは耐熱容器で直接混ぜても大丈夫です。わたしは主に容器でぺぺーっと混ぜちゃう派です。ぺぺーっとするときに、可愛いなすを傷つけないように気をつけましょう！
・レンジ加熱後の容器はかなり熱くなっています。火傷には注意！
・できたてもおいしいですが、なすは冷たいのもおいしいですよね♡お好みで冷やしてどぞ。
揚げないから油がハネて熱い思いをすることも、面倒な片付けもありません。ちょっと手が油でぬるっとするくらい。お手軽なのでぜひ気軽に試してみてくださいまし。
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ネクストフーディストのミクぽんです。
レンジで作ったなすの煮浸しが思った以上においしくできたので、今度は半分カットバージョンで作ってみました。味付けもちょっと変えています。
とは言っても麺つゆ＆ぽん酢でかんたんに作れます。
お砂糖の分量はお好みで増減してください。うちの味はやや甘めです。
なすのレンジ煮浸し2
料理名：なすの煮浸し
作者：ミクぽん
■材料（２人分）
なす / 2本
サラダ油 / 小さじ1
★にんにくパウダー / 小さじ半分
★砂糖 / 大さじ1
★ぽん酢 / 大さじ1
★麺つゆ（2倍濃縮） / 大さじ2
■レシピを考えた人のコメント
少量の油でコクうま。温冷どちらでもおいしいです。
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なすのレンジ煮浸し2 by ズボラのミクぽん▼作り方
①なすは洗ってヘタを取る。水を拭き取り、たて半分に切る。皮の方に斜めの切り込みを入れる。
②キッチンペーパーに油を染み込ませる。なす全体に油を塗り、耐熱容器へ入れる。
③ラップをせず、600ｗのレンジで2分加熱する。
④③に★を入れ全体をよく混ぜたら、もう一度レンジで2分加熱する。
⑤ひっくり返し、さらに2分加熱する。レンジから取り出し、粗熱が取れたらできあがり。
▼ちょこっとポイント
・なすに油を塗って加熱する→色がキレイになり、コクも出ます。面倒でなければなすの切り込み部分にも油を馴染ませると、揚げたような仕上がりになります。わたしは面倒でできませんけど。
・調味料★はあらかじめ混ぜておくとよい→ただし面倒なときは耐熱容器で直接混ぜても大丈夫です。わたしは主に容器でぺぺーっと混ぜちゃう派です。ぺぺーっとするときに、可愛いなすを傷つけないように気をつけましょう！
・レンジ加熱後の容器はかなり熱くなっています。火傷には注意！
・できたてもおいしいですが、なすは冷たいのもおいしいですよね♡お好みで冷やしてどぞ。
揚げないから油がハネて熱い思いをすることも、面倒な片付けもありません。ちょっと手が油でぬるっとするくらい。お手軽なのでぜひ気軽に試してみてくださいまし。
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2018年09月07日
レンチンだけ！なすの煮びたし風
ネクストフーディストのミクぽんです。
久しぶりになすを買いました。
わたしはなす大好きなのですけど、旦那があまり（というかまったく）好きじゃない。
なすの揚げ浸しとか、焼きなすとか、作ってもひとりで食べることになるのです。
ひとりで食べるのってなんだか侘しいのであまり買わなくなってしまったのですが、先日ひとりごはんの日がありました。
迷わずなすを買いました。
梅とさばの炊き込みご飯の副菜に、なすの煮浸し風を作りました。
風とは、麺つゆとレンジで作れる簡易タイプです。
レンチンだけ！なすの煮びたし風
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レンチンだとどうしても加熱ムラが出てしまうので、なすはなるべく薄く切りました。
油をかけて加熱することで、なすのとろり感が出ます。
▼麺つゆはこちらを使用しました。
なす1本ぺろりですが、ちょっと味が濃いめなので注意してね。
炊き込みご飯より、白いご飯にあわせたくなるくらいしっかり味です。
アク抜きははしょっていますが、別にしなくてもおいしいと思います。
とてもかんたんなので、良かったら作ってみてくださいまし。
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主人公に選んだサイラスせんせいはクビになりました。
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