ゼニカルダイエット

2018年07月26日

脂が出ない!今やっているヨガ【ゼニカルチャレンジ7~8日目】


おはようございます。

ゼニカルさんを昼と夜だけ服用することにしました。

脂溶性の栄養がごっそり摂れなくなり、肌がカサつくというコメントもよく見かけるので、朝はゼニカルを飲まず、マルチビタミンを1粒!


このごろ、オイルが漏れませんしガスと共に噴射することもありません。なんでだろうな。

意識的に油分少な目のメニューだった気がしなくもないので、お昼に油を多めに使ったチャーハンを食べてみたけど変化なし。

下痢もしません。脂と一緒につるん♪て感じもしません。



お食事

7日目

朝:ヨーグルト+蜂蜜+バナナ半分、昆布茶、コーヒー
おやつ:素焼きアーモンド
昼:油多めのチャーハン(卵、しめじ、しらす、ねぎ)、枝豆豆腐、ほうじ茶
おやつ:コーヒー
夜:ピビンパ、豆腐と海苔のスープ、冷やしトマト、コーヒーゼリー+牛乳


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やっぱり油をケチらずに作ったチャーハンはおいしいねぇw


8日目

朝:納豆+温泉卵、コーヒー、昆布茶、
昼:混ぜそばっぽいもの(麺、豚そぼろ、キムチ、温泉卵、ねぎ)、ほうじ茶
おやつ:コーヒー牛乳
夜:鰹のコチュジャン和え、ケールとアーモンドのサラダ、ピーマンとツナの炒めもの、芋焼酎水割り、ご飯半膳、しらす干し、ほうじ茶


ピビンパとケールのサラダはオイシックスの40周年アニバーサリーお試しセットに入っていたキットです。ラクさせていただいてますw

オイシックスの写真や感想は別の機会に載せます!今のところ、大変満足。


 


楽しみにしていたプリンが1個しか入っていなかったのがやや不満です・・・。これは大体の家庭で揉め事のタネになるでしょw



ゼニカルを始めて、ここまで体重はまったく減りません。

一応、脂質を控えめにするよう意識してはいるんだけどなぁ。

生理がもうすぐということで、むしろ体重は増えています。残念w

食事に気を遣うほかに、毎日ヨガをやるようにしています。

からだがかたいと脂肪を溜め込みやすいそうなので、がんばっています。

もちろん、家でです!動画を参考にしながら。

このマリコせんせいのクラスは初心者でもとてもわかりやすくておすすめです。





ヨガのほか、エクササイズも充実していてまったく飽きません。

一日3~5個のクラスをやるようにしています。

ぜひ一緒に行ってみてください(マリコせんせい風に)。





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miku_mainecoon at 07:30コメント(0) 

2018年07月25日

ダイエット中のおやつに♡豆腐ぷりん(ゼリー?)

おはようございます。

ネクストフーディストのミクぽんです。



ゼニカルダイエットをしつつ、おやつもヘルシーなものに。

豆腐なら悪い要素が見当たらないよね♡

牛乳とゼラチンで作るかんたんぷりん(ゼリー?)です。



ふわとろ♡豆腐ぷりん


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できればミキサーにかけて滑らかな生地にするのがポイントです。粒感があると「やっぱり豆腐だね」ってなってしまうので。

自分では上手にできたつもりだったけど、旦那は「甘~~い!・・・ん~??白和え?????」という反応でした。「これにバニラビーンズを入れて!生クリームを入れて、ゼラチンじゃなくて卵でかためたらきっとおいしいんじゃないの?ケチ!!!」だって。

ダイエット食を分けてあげただけなのに、ボロクソ言われましたw


まぁ言われてみれば白和えの衣でしかないので、せめて口当たりだけでも滑らかに・・・!

でも、時間が経っても水が染みてこないのよ。白和えじゃーないんだから!!!


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miku_mainecoon at 07:30コメント(0) 

2018年07月23日

脂に振り回される日々がしんどいぞ【ゼニカルチャレンジ4~6日目】


こんにちは。

ゼニカル4日目は服用中止でした。


立ち飲み屋さんでたらふく食べたのですけどwこういうときほど飲めばって感じですけど!

でも外でオイル漏れしたらイヤだしね。

ゼニカルのダメなところだね。 脂漏れが怖すぎる!!!!!

立ち飲み屋さんはとってもおいしかったので別の機会にご紹介します。



5日目は引きこもり。

朝は5時から起きて、ヨガ→ゲーム。ねこが暴れるので毎日強制的に早起きです・・・

昼・晩と服用しましたが、オイル漏れも脂便もありません。

6日目の本日午後になってもオイルの気配がありません。

飲んでから24時間経っても脂が出るときがあるのになあ。

今日のわたしの腹はどうなっておるのだ?!

おウンすらろくに出てないぞ~

毎日脂のことを気にするのはけっこう大変だ。ほぼひきこもりのわたしですらこうなんだから、社会人や学生でゼニカルをやっている人はどう管理されているのか。物理的にもそうだけど、気持ちの持って行きかたを知りたい。いっそおむつでもしてろってか。



おしょくじ


4日目 

夜:ポテトサラダ、まぐろ刺身、あじのなめろう、鴨のスモーク、カニ身コロッケ、鶏のから揚げ、厚揚げ、ビール、ウイスキーのハイボール、冷酒、ソフトクリーム、たい焼き、マスカットティー


5日目

朝:ヨーグルト+蜂蜜+バナナ半分、昆布茶、コーヒー
昼:ミートソースパスタ(にんじん・玉ねぎ・しめじ・合い挽き肉)、赤ワイン、すいか
おやつ:コーヒー牛乳
夜:ご飯、豚こまとキャベツとしめじの白だし煮、きゅうりと鶏ハムの味噌マヨネーズ和え、塩昆布のせトマト、ピーマンのツナ炒め、ほうじ茶、すいか


6日目

朝:ヨーグルト+蜂蜜+バナナ半分、昆布茶、コーヒー
昼:ご飯、キーマカレー、ピーマンのツナ炒め、ゴーヤの佃煮、きゅうりと鶏ハムの味噌マヨネーズ和え、ほうじ茶
おやつ:コーヒー
夜:納豆、温泉卵、冷やしトマト(予定)旦那はキーマカレーの予定。 



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miku_mainecoon at 15:07コメント(0) 

2018年07月21日

お尻にナプキン生活【ゼニカルチャレンジ3・4日目】


こんにちは。


お尻からオイル漏れしてから、ナプキンを当てています。

放屁しなくても、無意識に漏れてくるという恐ろしい体験談も聞くので・・・! 

いつのは布ナプ派ですが、臭う脂を染み込ませるのは抵抗があるので、羽ナシの普通のナプキンを使っています。


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いつもとあてる場所が異なるので、羽ナシの方が使いやすくおすすめですw



昨日は3日目ですが、午前中に予定があったので、2日目の夜は服用していません。


おしょくじ。

3日目

朝:ヨーグルト+バナナ半分+蜂蜜、コーヒー
昼:ご飯2膳、生卵、ゴーヤの佃煮、きゅうりの塩昆布漬け、カニカマ入りもずく酢、塩茹での鶏むね、ほうじ茶
おやつ:豆腐プリン+チョコシロップ、コーヒー
夜:枝豆豆腐、赤魚の煮付け、ブリ大根、きゅうりの塩昆布漬け、塩茹での鶏むね、ゴーヤの佃煮、芋焼酎の水割り


4日目

朝:卵かけご飯、昆布茶、ほうじ茶


3日目の昼はゼニカル服用。

夕方頃になってガスと共に脂が出ました。麻婆豆腐に浮いているような、オレンジ色の。

なにを食べてもあの色が出てくるのです。内臓を通過してくるとああなるのかな。


3日目の夜、4日目の昼はゼニカルお休みです。

今日は夕方からですが羽生結弦展を見にいってきます。写真とは言え清潔感あふれる羽生結弦の前でオイル漏れとかありえないからねw



腹痛や下痢の気配はまったくありません。

あれからオイル漏れもありません。

ただ、オイルがウォシュレットでは流れないのと、ペーパーでゴシゴシするのも痛いので、処理に困っています。ナプキンに付いてるから、拭き切れていないのは確かだけども。

皆さんどうしてるんだろうな。



なお、体重に変化はありません。

miku_mainecoon at 10:30コメント(0) 

2018年07月19日

ショッキングなオイル漏れ【ゼニカルチャレンジ2日目】



こんにちは。

昨日のお昼からゼニカルを飲み始めて、目に見える効果が現れました。


つい先ほど15時ごろですが、椅子に腰掛けてパソコンを使っていまして。

家なので、いつもの感じでおならぷーしたんですわ。

そしたら、尻に違和感。



ハっ!!!とゼニカルの体験談を思い出し、立ち上がってみると!!!!!

クッションにオレンジ色の染みが。。。



え・・・



クッションに染みということは、当然履いていたスカートも、その下の下着も、オレンジ色べっとり。




悲しい気持ちでお手洗いに行きました。

ガス爆発ボンっ!!!ブフゥ~~て感じのおならじゃありません。

ぷぅって感じの軽いおならだったんですよ。

自分のケツからオイルが漏れるなんてね!31歳終わりかけでまさかの人生初体験!!!!!

ペーパーにつくのはラー油。

さらにガスを出すと共に便器に滴るのはマー油。焦がしにんにく油。

↑色だけの感想です。油の臭いは一応嗅ぎましたがう○子ですw



ちなみに昨日からの食事です。


昼:アボカドとしめじのパスタ(油分はアボカドのみ)
おやつ:素焼きアーモンド、コーヒー
夜:鯛とブリ刺身のコチュジャン和え、トマトのごまマヨサラダ、みそ汁、ご飯、ほうじ茶
朝:ヨーグルトとバナナに蜂蜜、クッキー、コーヒー
昼:ラタトゥイユとソーセージのオムライス(卵はレンジでノンオイル)、緑茶
おやつ:豆腐プリン、コーヒー


そこまで脂っこいものを食べたつもりはなかったので、ちょっと、いやかなりショック。

とりあえず効果はありそうだなと身をもって実感いたしました。

おならは我慢せず撒き散らすタイプなので、また汚したらまずいと思って、ナプキンをあてておきました。


なお、ここに至るまでに腹痛はなし。

朝に便通がありましたが普段どおりの軟便でした。



今日はここまで。

miku_mainecoon at 16:21コメント(0) 
プロフィール

ミクぽん

2018/4 ネクストフーディスト1期生

2009/4 金融機関
2014/1 結婚
2015/9 専業主婦
テキトー・ズボラ・めんどくさがりですが食欲旺盛なので自炊しています。カルディやコストコ巡りが好きで、珍しいものに惹かれます。
趣味はフィギュアスケート観戦(ライストがメイン)です。愛猫のメインクーンもときどき登場しますので見てください♡

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