2018年07月26日

脂が出ない!今やっているヨガ【ゼニカルチャレンジ7~8日目】


おはようございます。

ゼニカルさんを昼と夜だけ服用することにしました。

脂溶性の栄養がごっそり摂れなくなり、肌がカサつくというコメントもよく見かけるので、朝はゼニカルを飲まず、マルチビタミンを1粒!


このごろ、オイルが漏れませんしガスと共に噴射することもありません。なんでだろうな。

意識的に油分少な目のメニューだった気がしなくもないので、お昼に油を多めに使ったチャーハンを食べてみたけど変化なし。

下痢もしません。脂と一緒につるん♪て感じもしません。



お食事

7日目

朝:ヨーグルト+蜂蜜+バナナ半分、昆布茶、コーヒー
おやつ:素焼きアーモンド
昼:油多めのチャーハン(卵、しめじ、しらす、ねぎ)、枝豆豆腐、ほうじ茶
おやつ:コーヒー
夜:ピビンパ、豆腐と海苔のスープ、冷やしトマト、コーヒーゼリー+牛乳


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やっぱり油をケチらずに作ったチャーハンはおいしいねぇw


8日目

朝:納豆+温泉卵、コーヒー、昆布茶、
昼:混ぜそばっぽいもの(麺、豚そぼろ、キムチ、温泉卵、ねぎ)、ほうじ茶
おやつ:コーヒー牛乳
夜:鰹のコチュジャン和え、ケールとアーモンドのサラダ、ピーマンとツナの炒めもの、芋焼酎水割り、ご飯半膳、しらす干し、ほうじ茶


ピビンパとケールのサラダはオイシックスの40周年アニバーサリーお試しセットに入っていたキットです。ラクさせていただいてますw

オイシックスの写真や感想は別の機会に載せます!今のところ、大変満足。


 


楽しみにしていたプリンが1個しか入っていなかったのがやや不満です・・・。これは大体の家庭で揉め事のタネになるでしょw



ゼニカルを始めて、ここまで体重はまったく減りません。

一応、脂質を控えめにするよう意識してはいるんだけどなぁ。

生理がもうすぐということで、むしろ体重は増えています。残念w

食事に気を遣うほかに、毎日ヨガをやるようにしています。

からだがかたいと脂肪を溜め込みやすいそうなので、がんばっています。

もちろん、家でです!動画を参考にしながら。

このマリコせんせいのクラスは初心者でもとてもわかりやすくておすすめです。





ヨガのほか、エクササイズも充実していてまったく飽きません。

一日3~5個のクラスをやるようにしています。

ぜひ一緒に行ってみてください(マリコせんせい風に)。





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ネクストフーディスト




at 07:30コメント(0)ゼニカルダイエット  

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プロフィール

ミクぽん

2019年 暮らしニスタプレミア認定
2018/4 ネクストフーディスト1期生

2017/10 ねこの下僕兼主婦
2015/9 主婦
2014/1 結婚
2009/4 金融機関

テキトー・ズボラ・めんどくさがりですが食欲旺盛なので自炊しています。カルディやコストコ巡りが好きで、珍しいものに惹かれます。
趣味はフィギュアスケート観戦(ライストがメイン)です。愛猫もときどき登場しますので見てください♡

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