2028年07月01日
使っている調味料一覧
見てくださってありがとうございます。
いつも使っている調味料などの一覧です。
レシピで特記していないときは、ここに記載のものから使用しています。
うちの味は夫婦がすり寄せた結果「甘口、塩・酸味控えめ、辛いものは辛く」です。
たくさん使うものは大容量で、そうでないものは小さいものを買います。
ソース（ウスター、中濃など）はほぼ使わないので、特にお気に入りはありません。
専用の料理酒は買わず、わたしが飲むお酒を料理に併用しています。
もしアフィリエイトは許せん！！と思ったら、商品名を直接ググってね。
醤油
砂糖
塩
みりん
酒
日本酒だけはパック酒を料理用に用意してあります。けっこうたくさん使うので、飲む用ではもったいないかな･･･とｗ
酢
味噌
コショウ・味塩コショウ
油
和風
中華
洋風
アジア
その他欠かせないもの
以上が基本的な調味料です。参考になれば幸いです～！
2019年12月01日
11月の運動について こうじ甘酒で砂糖なしの煮物を作りました【#豚バラ #大根 #ゆで卵 #圧力鍋】
こんにちは。
今年は気温が高い気がして、あまり冬の気分になっていないわたしです。
今朝「もう12月なんだ」ということに気が付きましたが、まだダウンに袖を通していません。
ニットすらあまり着ていません。脂肪があるから暖かな服は要らないのでしょうか。
先月は健康組合のイベントがあり、日に7,000歩以上歩くことを目標にしていました。
アプリで管理できてお手軽ということもあり、任意のチームに属しての対抗戦にも参加しました。
ドラクエウォークというモチベーションがあったので目標はクリアでき、総歩数は「228,064」となりました。
なんだかすごく達成感があるのですが、日割するとたったの7,600歩にしかなりません。
チームは15人いて、わたしの順位は9番目でした。ただし下3名は「歩数ゼロ」。
トップの方は48万歩も歩いていて、わたしの倍以上。
わたしが1万歩以上歩くのは旅行のときくらいです。
チームの外に目を向ければ、87万歩という強者も。日に3万歩近く歩くの？
いったいどんな生活をしたらそんなに歩けるのでしょうか。
ということで、自分なりに意識して歩いて週3のジム通いも続けましたが、体重はビクともしませんでした。
重さは変わってないけれど、太ももがスッキリしてきました。
35～40キロの重りでマシーンをやってるんですが、これが効いているようです。
15キロでやっている上半身はまったく変化を感じません。筋肉痛にはなるんだけども。
最近パワープレートというマシーンの楽しさも発見したので、ジムは続けてみようと思います。
先日「SnapDish」というアプリをインストールしました。
たべもの写真オンリーのSNSって感じのアプリで、レシピをのっけなくてもOKなんです。
最近レシピを書くことすら億劫になっているわたしにはぴったりのアプリ。
手料理でなくてもいいので、外食でおいしかったものの記録にも使っています。
このアプリでも食品のモニター企画があったので応募してみました。
そしたら当たりました。ありがと！
お試しさせてもらったのはマルコメ 糀甘酒の素
という商品で、甘酒が濃縮ペーストになっているものです。
甘酒は牛乳割が好きなので、てきとうに薄めて飲んでみましたら、とってもおいしい。
濃縮ペーストってなにか添加されているのかなと思ったのですが、原料はお米とこうじだけでした。
手作りするときとまったく同じです。
お米の粒感がない滑らかな状態なので、薄めて飲むのはもちろん、お菓子の材料や調味料としてとても使いやすいです。あまりにおいしくて、付属レシピのパンナコッタを即つくりました。
イチゴのパウダーをかけてあります。
肝心のテーマは「甘酒煮」でしたので、そちらを忘れずに･･･。
この日はがっつり食べたい気分で（いつもそう）お肉と大根を煮てみました。
いつも煮物には砂糖やみりんが欠かせないのですが、今回は甘酒の甘みのみです。
砂糖なしでも美味！豚肉と大根の甘酒煮
料理名：豚の角煮
作者：ミクぽん
■材料（2人分）
豚ブロック（今回は肩ロース） / 400グラムくらい
大根 / 2分の1本
茹でる用の水 / 適量
★醤油 / 50ml
★甘酒 / 100ml
★水 / 100ml
★酢 / 小さじ1
ゆで卵・青菜など / あれば適量
■レシピを考えた人のコメント
糀甘酒でコクうまです。圧力鍋があれば作ってすぐ食べられます。
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■作り方
1.豚肉と大根は1.5センチほどの厚さに切る。
3.茹で汁を捨て、鍋に油分があれば拭き取る。具は取り出しておく。
★を入れて中火にかけ、沸騰する手前で具を戻し入れる。
4.弱火で5分ほど煮たら火を消す。ゆで卵があれば煮汁に浸るように入れておく。
20分ほど置いておけば味が染みます。
あれば青菜やねぎなど青み野菜をのせてできあがりです。
■コツ・ポイントなど
・圧力鍋がなければ、お肉と大根が柔らかくなるまで茹でてから手順3に進んでください。
▼使用した甘酒です。
マルコメ 糀甘酒の素
▼ネクストフーディスト一期生を務めさせていただきました▼
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2019年11月08日
超弾丸鹿児島旅行 #日帰りヒコーキ 体験記
こんにちは、ミクぽんです。今日のブログはクックパッドブログからのコピペです。
愛知県⇔鹿児島県を日帰り弾丸旅行してきた記録です。
おいしいものもたくさん食べました。レシピはありません。よかったらご覧ください。
みなさんは、お住まいの自治体の「広報」って見ますか？
わたしは目の前の文字には目を通したいタイプで（読むとは言っていない）、DMだろうと、取説だろうと、とりあえずは見てみる。
広報も然り。ポストに入っていたら、とりあえず目を通すようにしています。
地域の活動の報告、よくできた児童・生徒の表彰、長生きのお知らせ、少ない求人･･･。いつもは子持ちか年寄り以外にはあまり実のない内容だけど、ある月は違った。
「日帰りヒコーキ」体験者募集のお知らせ
というのが載ってまして。わたくし、モニターとか体験などの文字は見落とさないのですよ。
愛知県には中部国際空港というのがあるのね。セントレア。
なんでもセントレアは日本の真ん中にあるから、全国どこへでもひとっ飛びできちゃうよ。北海道から沖縄、なんなら台湾も日帰りできちゃうよ。「日帰りヒコーキ」流行らせようよ！
というキャンペーンを推進しているもよう。住んでいる町でも体験者を募集しますということだったので、ソッコー申し込み、運よく権利を勝ち取りました♡
行き先の候補は北海道・沖縄・鹿児島。時期と滞在時間を考慮し、鹿児島を選んだ（なんとなく競争率低そうという思惑もなかったとは言わない）。
いつか3泊4日で九州を旅行したことがある。そのときの旅程はパツパツだった。日帰りで鹿児島なんて、実際どうなの？楽しめるのか？と正直疑わしく思っていたのだけど、結論から申し上げて「とっても楽しかった」！
目的地を厳選する必要はあるが、しっかりプランを立てておけば十分楽しめる。以下に今回の旅行記録を載せておくので、どうぞご覧ください。
水とフードをふんだんに用意し、ねこたちには留守番していただく。
30代前半夫婦 レンタカー使用 体力あり 観光よりも食べたいタイプ
朝は早く、8:50に鹿児島着。
まずは観光。鹿児島市内に移動し、西郷隆盛銅像（下段中央）をパチリ。DQウォークのお土産もゲット。
「維新ふるさと館」へ行き、歴史の勉強。
前回鹿児島を訪れたときは、なんの知識もなく仙巌園とか観光したんだけど、大河ドラマの影響もあってしっかり見てみたく。
当時の日本人男性（肉食禁止）の平均身長は156センチくらいだけど、海外から手に入れた肉を食べていた鹿児島の人たちは、それよりずっと大きかったんだそう。
西郷さんや大久保さんは170越え。現代人にしたってでかい部類だ。
ふるさと館の滞在時間は45分確保したけれど、足りなかった。そこから10分ほど走り「BARIPA」という雑貨店へ。「カゴマニア」という鹿児島ブランドの雑貨やTシャツを買える。グッズはお土産店や空港にもあるが、ここは取り扱い数が多い。レジ前には大河ドラマ「西郷どん」出演者のサインが飾ってあった。
西郷さんが連れている犬が「ツン」であることをここで知る。
午前中のメインスポット「左膳」へ。
天ぷらや更科蕎麦が食べられる。前回訪れてたいへんおいしかったためリピート。新たなグルメスポットを開発する手もあったが、ここはどうしても行きたくて外せなかった。
いかにも社員旅行な観光客や、地元の会社員、法事の集まりなど客層はおとなが中心。ランチは千円台から。今回は奮発して三千円ほどのコース＋たまごやき＋デザートと食べまくり。この後の胃袋は大丈夫か？
鹿児島市内の繁華街「天文館」をぶーらぶら。アーケード街だから、天候を気にせず散策できる。駐車場も完備といっていいだろう。しかも1時間￥100と格安！
ここで夫の頭が痛くなり、薬局へ行く。じつは前回の九州旅行ではわたしが発熱し、痛み止めを買った。そんなことで我が家には痛み止めが大量にある。
天文館のお目当ては「蒸気屋」。ふわふわのスポンジに和風カスタードクリームが詰まった「かすたどん」を購入できる。東北土産の「萩の月」が好きな人は必食だ。
おやつは「しろくま」の予定だったが、やはりお腹に余裕がない。蒸気屋の二階にあるカフェで、和菓子と日本茶をいただく。夫はコーヒーのみ。ここは水が滝のようになっているオブジェがあり、水の音に癒される。ああ、秋でよかった。夏は冷房が効いているとはいえず、暑い。
1時間ほど走り、霧島市へ移動。「霧島神社」参拝と、DQウォークのお土産が目当て。駐車場がなんだかヘンなところで、少し長い階段を上り下りするハメになった。
本殿近くにそびえたつは樹齢600年の大木。ニンゲンでいったらせいぜいハタチの若造らしい。植物の一生は長い。木は我々がタッチできないように囲われている。
メインの駐車場の横にはお土産店がいくつかある。ここにも蒸気屋があり、本日最後の「焼どうなつ」を保護。
霧島神社から5分も走ると「道の駅霧島」がある。
今回定番スポットの「桜島」ははしょったが、ここから景色だけ拝見しようという算段であった。しかし当日の天気は雲だか霧が多め。下段右の写真をご覧いただきたい。晴天であれば中央に桜島を臨める･･･そうです。
▼ご参考までに、2016年に訪れたときの写真
空港方面へ戻りつつ、地鶏料理の「みやま本舗」へ。
夕げの時刻は17:30なり。早い。こうしないと間に合わない。
お腹は空いてないよね･･･などと言いつつ、鶏刺しはいくらでも入る。地鶏刺し盛り合わせに、炙り盛り合わせ、唐揚げ盛り合わせ、地鶏焼き肉。そこそこ食べた。本日初めてのアルコール。
1時間ほどで切り上げ、隣のスーパーで自宅用のお土産を購入。九州の甘いお醤油が好きで。調味料や刺身用鶏肉など、食品ばかりをゲット。
今回は時間の問題で温泉には行けなかった。地元に戻ってセントレア温泉に行こうとも考えたが、営業時間が間に合わない。そこで鹿児島空港のラウンジでシャワーをしようと考えていた。
ラウンジは20時まで。19:10に入ってみると「シャワーの受付は19時で終了」とのこと･･･。そんなのどこにも書いてなかったのに！とブー垂れつつ思いがけず時間ができてしまったので、煙くさい（焼き肉のね）まま空港でお土産を物色した。
帰りはバスで運ばれて飛行機に乗り込む。九州からの帰り道はこのパターンがなぜか多い。さすがにこの頃には疲れている。預けるほどではない荷物が増えているのでちょっと大変だ。
空の旅は2時間もかからない。自治体に提出するレポートを作っているうちにセントレアについた。あっという間だった。一瞬も寝ている時間などない、濃密な日帰り旅が無事終了。
自宅用のお土産たち。ほぼほぼ食べものだ。
車での移動距離は140km。歩いたのは17,000歩。
快適な秋だったからできた旅行だと思う。夏には無理だ。
「日帰りヒコーキ」今後の旅行の候補として、十分にアリだ。連休がないから旅行なんてムリだよぉ･･･とは、理由にならない。まあできれば一泊して、温泉にゆっくり浸かりたいものだが、時間が限られる場合はアリだ。なんでも、北海道に日帰りゴルフなんてプランもあるらしい。次はそれに参加したいな･･･なんて、すっかり日帰りヒコーキの虜だ！
▼ネクストフーディスト一期生を務めさせていただきました▼
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